骨质疏松常见症状包括腰背疼痛、身高变矮、骨折（如椎体、髋部骨折），严重时影响生活质量。治疗以非药物干预为基础，辅以药物治疗。
非药物干预：
- 运动：负重运动（如快走、太极拳）和抗阻训练（如哑铃）可增强骨密度，建议每周3-5次，每次30分钟。
- 营养：每日摄入1000-1200mg钙和800-1000IU维生素D，必要时补充钙剂和维生素D制剂。
- 生活方式：戒烟限酒，避免过度饮用咖啡和碳酸饮料，预防跌倒（如改善家居环境、使用助行器）。
药物治疗：
- 抗骨吸收药物：如双膦酸盐类、降钙素类，可抑制破骨细胞活性，减少骨流失。
- 促骨形成药物：如甲状旁腺激素类似物，适用于严重骨质疏松患者。
特殊人群注意事项：
- 老年人：建议每年进行骨密度检测，预防跌倒，避免使用影响骨代谢的药物。
- 绝经后女性：补充雌激素可降低骨折风险，但需评估乳腺癌、血栓风险。
- 长期使用糖皮质激素患者：定期监测骨密度，预防性使用双膦酸盐。
- 儿童：确保充足钙和维生素D摄入，避免营养不良或过度运动导致的骨骼损伤。
预防与筛查：
- 儿童和青少年：培养良好饮食习惯，鼓励户外活动，减少久坐。
- 中老年人：建议45岁后女性和70岁后男性进行骨密度筛查。
总结：骨质疏松可防可治，早期干预至关重要。通过合理饮食、规律运动、药物辅助及定期监测，可有效降低骨折风险，提高生活质量。