骨质疏松常见症状为腰背疼痛、身高缩短、骨折（如椎体压缩性骨折），尤其易发生于老年女性及绝经后女性、长期卧床或缺乏运动人群。治疗以非药物干预（如运动、营养）为主，必要时使用抗骨质疏松药物。
一、症状表现
- 骨折：轻微外力即可引发椎体、髋部或腕部骨折，椎体骨折可致身高缩短或驼背。
二、高危人群特点
- 女性：绝经后雌激素骤降加速骨流失，风险显著高于男性。
- 特殊生活方式：长期吸烟、酗酒、缺乏运动或钙/维生素D摄入不足者风险高。
- 病史因素：曾有脆性骨折史、甲状腺功能亢进、长期使用糖皮质激素者需警惕。
三、非药物干预
- 运动：负重运动（如快走、太极拳）可增强骨密度，建议每周3~5次，每次30分钟。
- 营养：每日摄入1000~1200mg钙（如牛奶、豆制品），补充维生素D（每日800~1000IU）促进钙吸收。
- 生活方式：戒烟限酒，避免过度减重，减少跌倒风险（如家中加装扶手、改善照明）。
四、药物治疗
- 基础用药：钙剂（如碳酸钙）和维生素D制剂为基础补充，适用于所有患者。
- 抗骨松药物：双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等，需经医生评估后使用，优先用于高风险人群。
五、特殊人群注意
- 绝经后女性：建议每年进行骨密度检测，必要时启动激素替代治疗或抗骨松药物。
- 儿童青少年：避免过早使用激素类药物，保证充足钙和维生素D摄入，预防青春期骨量不足。
- 慢性病患者：长期服用激素者需定期监测骨密度，预防性补充钙剂。
核心建议：早期筛查（尤其高危人群）、综合干预（非药物+必要药物）、长期管理（持续监测骨健康）是预防骨质疏松的关键。