什么中药有助于睡眠？

中药中酸枣仁、百合、茯苓、莲子等有助于改善睡眠。这些药材通过调节神经递质或镇静作用发挥效果，需根据具体症状选择。

一、肝郁气滞型失眠：可选用合欢皮，其含皂苷和黄酮类成分，能缓解焦虑情绪，促进入睡。但脾胃虚寒者慎用，可能加重腹泻。

二、心脾两虚型失眠：推荐酸枣仁，含酸枣仁皂苷和黄酮，可调节中枢神经，改善记忆力减退。儿童需在医生指导下使用，避免过量。

三、阴虚火旺型失眠：适合莲子心，其生物碱能清心火，缓解烦躁。孕妇慎用，可能刺激子宫收缩。

四、痰湿内阻型失眠：茯苓可健脾利湿，含茯苓多糖调节免疫。糖尿病患者需注意用量，避免血糖波动。

建议优先通过规律作息、睡前放松等非药物方式改善睡眠，必要时咨询专业医师，避免自行用药。