孕妇腰酸背痛怎么回事？

孕妇腰酸背痛多因孕期生理变化（激素松弛韧带、子宫增大）、姿势改变及肌肉劳损引发，孕中晚期更常见。

1.激素变化：孕期分泌松弛素使韧带松弛，腰椎稳定性下降，易致腰背酸痛。

2.子宫增大：腹部重心前移，腰椎前凸增加，肌肉持续紧张引发疲劳性疼痛。

3.姿势不良：久坐久站、弯腰或跷腿等习惯加重腰背压力，尤其体重增长快时明显。

4.既往损伤：孕前有腰背病史者，孕期症状可能提前或加重，需提前关注。

建议：选择支撑性好的孕托腹带，进行温和的猫式伸展、靠墙站立等练习，避免弯腰搬重物。若疼痛持续或伴下肢麻木，需及时就医排查其他病因。