月经怎么调理，月经量少，怎么办？

月经量少可通过调整生活方式、饮食结构及必要的医学干预改善。以下是针对性建议：

一、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力；适度运动如瑜伽、快走，促进血液循环；经期注意腹部保暖，避免生冷刺激。

二、饮食营养补充

增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆制品；经期可饮用红糖姜茶或红枣桂圆茶；避免过度节食或单一饮食。

三、医学检查与干预

若持续3个月经周期以上，建议就医检查激素水平、甲状腺功能及妇科超声，排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病。

四、特殊人群注意

青春期少女需关注初潮后2年内月经规律，若长期量少伴周期紊乱应及时就诊；围绝经期女性若量少伴潮热盗汗，需排除卵巢功能衰退。

五、药物辅助治疗

必要时可在医生指导下短期使用孕激素或中药调理，如益母草颗粒，但需严格遵循医嘱，避免自行用药。