孕妇总失眠是什么原因

孕妇总失眠多因生理激素变化、心理压力及睡眠环境改变所致，常见于孕早晚期及产后恢复期。

**生理因素**：孕期雌激素、孕激素水平升高，影响神经递质平衡，导致入睡困难；子宫增大压迫膀胱，夜间频繁起夜。

**心理因素**：对分娩的焦虑、对胎儿健康的担忧、角色转变压力均会引发情绪波动，干扰睡眠节律。

**睡眠环境**：光线过强、噪音干扰或床垫不适，降低睡眠质量；孕期翻身困难，易因姿势不适惊醒。

**特殊人群建议**：高风险孕妇需提前评估，若失眠持续超2周，建议至专业医疗机构就诊，优先选择认知行为疗法（CBT-I），必要时遵医嘱短期使用非苯二氮?类助眠药物。