血糖一直高怎么办

血糖一直高需分时间点干预：空腹持续＞7.0mmol/L或餐后2小时＞11.1mmol/L，应先排查饮食、运动、药物等因素，及时就医调整方案。

**饮食控制**：减少精制糖、高GI食物（如白米饭、糕点）摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白（如鱼、豆类），采用少食多餐，每餐七八分饱。

**运动干预**：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，餐后1小时进行效果更佳，避免空腹运动；合并关节问题者可选水中运动。

**药物调整**：若生活方式干预后血糖仍不达标，需在医生指导下调整降糖方案，包括口服药或胰岛素，儿童、孕妇等特殊人群需严格遵医嘱，避免自行用药。

**特殊人群**：老年患者需关注低血糖风险，定期监测血糖；糖尿病肾病患者需控制蛋白质摄入；妊娠期高血糖需严格控糖，避免影响胎儿发育，建议内分泌科与产科联合管理。

**监测管理**：定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，每3个月检查糖化血红蛋白，及时发现血糖变化趋势，调整干预策略。