月经量少食疗怎么调理？

月经量少食疗调理需根据中医辨证分型调整，如气血不足者可增加红枣、山药摄入；气滞血瘀者可适量食用山楂、玫瑰花茶。同时需保证蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（菠菜、动物肝脏）及维生素（新鲜蔬果）摄入，避免生冷寒凉食物。

**气血不足型**：宜食用黄芪当归乌鸡汤（黄芪15g、当归10g、乌鸡1只），每周1-2次，可补气养血；或小米红枣粥（小米50g、红枣5颗），健脾养胃。

**气滞血瘀型**：推荐红糖生姜茶（红糖15g、生姜3片），经期前3天饮用；或山楂玫瑰花茶（山楂干10g、玫瑰花5g），理气活血。

**肝肾亏虚型**：可食用枸杞山药粥（枸杞10g、山药200g、大米50g），滋肾养肝；黑芝麻核桃糊（黑芝麻、核桃各15g），每周2次。

**特殊人群提示**：青春期少女需排查下丘脑-垂体-卵巢轴功能，避免过度节食；围绝经期女性若伴随潮热盗汗，可增加豆制品（豆腐、豆浆）摄入；慢性病患者（如糖尿病）需控制糖分，选择低糖食材。

**注意事项**：食疗需坚持1-2个月经周期，若伴随经期延长、腹痛加剧或持续3个月以上，应及时就医排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病。