我血压偏低，该如何调理

血压偏低调理需结合病因与生活方式调整，多数生理性低血压通过饮食、运动可改善，病理性低血压需就医明确治疗。

**饮食调整**：增加盐分摄入（每日5-6克），适量食用富含铁、维生素B12的食物（如瘦肉、菠菜），避免空腹过久导致血压骤降。

**运动与姿势**：适度进行有氧运动（如快走、游泳）增强体质，起身时缓慢动作，避免突然站立引发头晕。

**特殊人群注意**：老年人需警惕体位性低血压，避免过量降压药；孕妇若血压偏低，需定期监测并增加蛋白质摄入；慢性病患者（如糖尿病）应在医生指导下调整饮食与用药。

**医疗干预**：若伴随头晕、晕厥或原发病（如贫血、甲状腺功能减退），需及时就诊，医生可能根据情况开具药物或进一步检查。