最近特别能掉头发是什么原因

最近特别能掉头发可能与休止期脱发、压力应激、营养失衡或内分泌变化相关，通常与近期生理或心理状态波动有关，多数情况下通过调整生活方式可改善。

1. 休止期脱发：正常毛囊周期中，约85%头发处于生长期，15%处于休止期。若休止期头发比例突然升高（如＞30%），就会出现明显脱发。产后、手术、快速减重（1个月减重＞5%）或高烧后（持续＞2周）易触发，通常在诱因出现后2-3个月开始，持续3-6个月。

2. 压力性脱发：长期工作/学业压力（如考试季、项目冲刺）或突发心理创伤，会激活交感神经和皮质醇分泌，抑制毛囊进入生长期，导致休止期脱发。表现为梳头、洗头时头发明显增多，发际线或头顶头发变稀疏。

3. 营养性脱发：缺铁性贫血（血清铁蛋白＜30μg/L）、蛋白质摄入不足（如素食者未补充优质蛋白）或缺乏维生素D（血清25(OH)D＜20ng/ml）时，毛囊因缺乏关键营养素无法维持正常生长周期，出现弥漫性脱发。

4. 内分泌与疾病因素：甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、多囊卵巢综合征（PCOS）或自身免疫性疾病（如斑秃）可能导致脱发。斑秃常表现为圆形脱发斑，与自身抗体攻击毛囊有关；甲状腺功能异常者还可能伴随体重骤变、疲劳等症状。

特殊人群注意：产后女性需在医生指导下排查激素水平，避免自行补充铁剂或维生素；青少年（12-18岁）若长期熬夜（＞23点入睡）、过度节食，需调整作息和饮食结构；老年人（65岁以上）若脱发伴随白发增多，多为生理性衰老表现，无需过度焦虑。