例假多怎么办

例假量过多（经量＞80ml）需重视，可能与内分泌失调、妇科疾病或全身性疾病相关，建议及时就医明确原因。

一、生理性因素调整

青春期初潮后1-2年或围绝经期女性，激素波动可能导致经量增多，通常无需药物干预。建议记录月经周期、经量及持续时间，观察2-3个周期，若持续异常需就医。

二、病理性因素处理

1. 妇科疾病：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等可通过超声检查确诊，药物（如短效避孕药）或手术治疗需遵医嘱。

2. 内分泌疾病：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等需通过激素检测确诊，针对性调节内分泌。

3. 全身性疾病：凝血功能障碍、慢性肝病等需排查原发病，优先治疗基础疾病。

三、生活方式干预

经期避免剧烈运动，减少咖啡因摄入，保持规律作息。适当补充铁剂（如硫酸亚铁）预防贫血，饮食中增加瘦肉、菠菜等含铁食物。

四、特殊人群提示

青少年及育龄女性若经量突然增多，伴随头晕、乏力等症状，需警惕贫血风险；围绝经期女性若经量异常且持续超过10天，应及时排查子宫内膜病变。