儿童吃什么补钙？

儿童补钙优先选择天然食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）和小鱼干等。6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，6个月以上逐步添加辅食。

婴儿期（0~1岁）：母乳或配方奶提供基础钙源，每日需钙200~250mg。辅食可添加高钙米粉，避免过量盐摄入影响钙吸收。

幼儿期（1~3岁）：每天500ml奶或等量奶制品，搭配豆腐、深绿色蔬菜，适当户外活动促进维生素D合成。

学龄前期（4~6岁）：每日钙推荐量800mg，增加奶酪、小鱼干摄入，均衡饮食避免挑食。

特殊情况：早产儿、低出生体重儿需遵医嘱补充钙剂；慢性肾病患儿补钙需谨慎，避免高钙血症风险。补钙同时需保证维生素D充足，促进钙吸收。