糖尿病调血糖

糖尿病调血糖需通过综合干预降低长期并发症风险，关键在于将空腹血糖维持在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在<10.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%。

**饮食管理**：采用低升糖指数食物，如全谷物、杂豆、绿叶蔬菜，每日碳水化合物占总热量45%~60%，蛋白质15%~20%，脂肪20%~30%，减少精制糖及高油食物摄入，规律进餐，每餐七八分饱。

**运动控制**：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，每次30分钟以上，可配合每周2~3次抗阻训练，如哑铃、弹力带练习，避免空腹或血糖过高（>13.9mmol/L）时运动，运动前后监测血糖。

**药物干预**：根据糖尿病类型（1型/2型）及血糖控制情况，遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂等药物，1型糖尿病需注射胰岛素，儿童及青少年优先选择安全性药物，避免自行调整剂量。

**特殊人群注意事项**：老年患者避免过量运动，防止低血糖及跌倒；孕妇需严格监测空腹及餐后血糖，维持在5.1~7.0mmol/L，哺乳女性用药前咨询医生；有糖尿病肾病者需控制蛋白质摄入，监测肾功能指标，定期复查尿微量白蛋白。

**血糖监测**：1型糖尿病患者每日至少4次指尖血监测（空腹、三餐后2小时、睡前），2型糖尿病每周2~3天监测空腹及餐后血糖，使用动态血糖监测系统可提高长期血糖控制精度，异常波动及时就医。