腰扭伤了该怎么治疗？

腰扭伤治疗需根据严重程度分阶段处理，轻度损伤可自行恢复，中重度需医疗干预，关键在早期制动与后期康复。

1.轻度腰扭伤（仅局部疼痛，活动轻度受限）：受伤后48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环；可使用非甾体抗炎药缓解疼痛；避免剧烈活动，2-3周内逐步恢复日常活动。

2.中度腰扭伤（疼痛明显，活动受限）：需佩戴弹性腰围保护腰椎，避免弯腰、扭转动作；建议在医生指导下进行物理治疗，如超声波、电疗；疼痛持续超过一周需复查排除椎间盘损伤。

3.重度腰扭伤（剧痛、无法站立、下肢麻木）：立即就医，可能需影像学检查排除骨折或神经压迫；必要时使用短期药物缓解症状；恢复期需避免久坐久站，在专业康复师指导下进行核心肌群训练。

特殊人群注意：老年人因骨质疏松风险高，需更早干预；孕妇腰扭伤需避免药物，优先物理治疗；儿童需排除病理性损伤，治疗需家长全程陪同并避免剧烈运动。