腰扭伤该怎么治疗？

腰扭伤治疗需分情况处理，急性发作期（48小时内）以休息、冷敷为主，48小时后可热敷或轻柔按摩，必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

**轻度腰扭伤（肌肉轻微拉伤）**：

48小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），避免剧烈活动；48小时后可热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），一般1-2周可恢复。

**中度腰扭伤（肌肉中度拉伤或韧带轻度损伤）**：

需制动休息，避免弯腰、扭转动作；48小时后可外用活血止痛类药膏或口服非甾体抗炎药；恢复期可进行轻柔的腰背肌拉伸训练，建议1-2周内避免重体力劳动。

**重度腰扭伤（肌肉撕裂或韧带严重损伤）**：

立即就医，可能需要佩戴支具或接受物理治疗；疼痛剧烈时可在医生指导下使用止痛药；恢复期间需绝对卧床休息2-4周，期间避免自行按摩或剧烈活动。

**特殊人群注意事项**：

老年人需特别注意避免因骨质疏松导致的二次损伤，建议尽早接受专业评估；孕妇或哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择物理治疗；儿童腰扭伤多因玩耍不当，需避免过早负重，及时就医排查骨骼问题。