怎么知道自己排卵？

怎么知道自己排卵？

通过月经周期规律结合症状、基础体温、排卵试纸、超声监测等方法判断，排卵通常发生在下次月经前14天左右，具体需结合个体情况综合评估。

1. 月经周期规律者

周期28~35天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，前后4~5天为易孕期，可能伴随轻微腹痛、腰酸或少量阴道出血。

2. 基础体温监测

排卵前体温偏低，排卵后因孕激素升高，体温上升0.3~0.5℃，持续至月经前1~2天。需每日清晨未活动时测量，记录曲线变化。

3. 排卵试纸检测

当试纸出现强阳后24~48小时内排卵，建议结合月经周期提前3~5天开始检测，强阳转弱时提示可能排卵。

4. 超声监测

月经第10天起通过B超观察卵泡发育，直径达18~25mm时为成熟卵泡，此时排卵概率高，需连续跟踪至排卵。

5. 特殊人群提示

月经不规律者可优先采用超声监测；高龄女性（≥35岁）建议结合激素六项评估；哺乳期女性排卵可能延迟，恢复月经后需注意避孕。