大姨妈来了，很疼怎么办

大姨妈疼痛（痛经）可通过非药物与药物干预缓解，持续时间通常为经期第1-3天，严重时影响生活需及时就医。

**原发性痛经**：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关，表现为痉挛性下腹痛，可伴随腰酸、恶心。建议经期避免生冷，适度运动，热敷腹部，疼痛难忍时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

**继发性痛经**：由妇科疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛逐渐加重且持续时间长，需通过妇科检查明确病因，针对性治疗原发病。

**特殊人群**：青春期少女若痛经严重，可能因子宫位置异常或激素水平波动，建议经期规律作息，避免剧烈运动；育龄期女性需关注避孕方式对痛经的影响，使用短效避孕药可缓解部分症状；围绝经期女性痛经需排查妇科肿瘤风险。

**生活方式调整**：保持规律作息，减少咖啡因摄入，经期前避免情绪波动。适度锻炼增强体质，瑜伽、散步等低强度运动有助于改善血液循环，缓解疼痛。

**就医指征**：若疼痛突然加剧、经量异常增多或伴随发热、异常分泌物，需及时到正规医疗机构就诊，排查器质性病变。