经期可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，对经期女性有一定益处，但需注意食用方式和量。
- 维生素C补充：猕猴桃维生素C含量丰富，有助于促进铁吸收，对经期失血后补铁有辅助作用。
- 膳食纤维调节：其膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘或消化不良。
- 低温处理注意：刚从冰箱取出的猕猴桃需放置至室温后食用，避免过冷刺激子宫收缩，加重痛经。
- 特殊体质提示：脾胃虚寒、易腹泻者建议加热后食用或少量尝试，观察身体反应。
- 均衡饮食原则：经期饮食应多样化，猕猴桃可作为水果选择之一，搭配其他新鲜蔬果效果更佳。