剖腹产月子吃什么？

剖腹产月子期间饮食需兼顾伤口愈合、营养恢复及哺乳需求，关键在术后1~2周以清淡易消化为主，逐步过渡到均衡营养。

**高蛋白食物**：如瘦肉、鱼类、豆类及鸡蛋，促进伤口愈合与体力恢复，每日蛋白质摄入建议1.2~1.5g/kg体重。

**膳食纤维**：燕麦、芹菜、苹果等，预防术后便秘，膳食纤维每日推荐量25~30g，可搭配温水摄入。

**铁元素补充**：动物肝脏、菠菜等，预防产后贫血，同时摄入富含维生素C的食物（如橙子）以促进铁吸收。

**水分与汤品**：每日饮水1500~2000ml，可适量饮用鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤等，但需避免过量油腻。

**特殊人群提示**：糖尿病产妇需控制糖分摄入，高血压产妇减少盐分，过敏体质者避免易致敏食物。

**禁忌食物**：辛辣刺激、生冷及易胀气食物（如豆类、碳酸饮料），减少肠胃负担与不适。