剖腹产坐月子吃什么补品？

剖腹产坐月子期间，补品选择需兼顾伤口愈合、营养补充与胃肠功能恢复，重点补充优质蛋白、铁元素及膳食纤维，避免过量油腻食物。

**优质蛋白类**：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，促进伤口愈合，每日建议摄入100~150克瘦肉或等量鱼类，搭配鸡蛋1~2个。

**铁元素类**：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，预防产后贫血，每周可食用猪肝1~2次，每次50克左右，同时搭配富含维生素C的水果促进铁吸收。

**膳食纤维类**：燕麦、芹菜、火龙果等，缓解术后便秘，每日饮水1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

**温馨提示**：体质虚弱者可在医生指导下服用铁剂或益生菌；胃肠功能较弱者建议先从小米粥、软面条等易消化食物开始，逐步增加营养密度。