什么是背肌筋膜炎

**什么是背肌筋膜炎**

背肌筋膜炎是一种因长期劳损、寒冷潮湿或急性损伤后，背部肌肉及筋膜发生无菌性炎症的疾病，表现为背部弥漫性疼痛、僵硬，活动后加重。

**急性发作型**

多因突然负重或剧烈运动诱发，疼痛剧烈，局部肌肉痉挛、压痛明显，可能伴随短暂活动受限，需尽快制动休息。

**慢性劳损型**

长期伏案工作、姿势不良者高发，疼痛持续3个月以上，呈隐痛或酸胀感，晨起僵硬明显，活动后稍缓解，易反复发作。

**特殊人群注意事项**

孕妇因体重增加导致腰背压力大，需避免久坐，选择护腰靠垫；老年人肌肉萎缩，建议每日温和拉伸，避免突然弯腰；糖尿病患者需控制血糖，避免因神经病变加重疼痛。

**治疗与预防**

优先非药物干预：热敷、轻柔按摩、规律运动（如小燕飞、游泳）；药物仅用非甾体抗炎药缓解症状；日常需保持正确坐姿，每30分钟起身活动，避免潮湿环境。