中暑的发生主要因长时间处于高温（通常≥35℃）、高湿且通风不良环境中，导致人体产热＞散热，核心体温升高并伴随多器官功能异常。
- 高温高湿环境下作业：长时间在户外或密闭车间工作，人体散热受阻，体温调节中枢负荷过重，易引发中暑。此类人群需定期补水、休息，如建筑工人、环卫工人等。
- 剧烈运动后未及时降温：高强度运动（如马拉松、篮球比赛）后，人体代谢产热剧增，若未通过散热措施（如冷敷、补水）调节，易导致中暑。青少年和运动爱好者需特别注意运动后恢复。
- 服用影响散热药物：某些药物（如抗组胺药、抗抑郁药）可能抑制出汗和血管扩张，老年慢性病患者长期服用时需警惕。特殊人群应咨询医生调整用药方案。
- 新生儿/婴幼儿护理不当：婴幼儿体温调节能力弱，包裹过厚或长时间处于空调房外高温环境，易因散热障碍中暑。家长需避免婴幼儿在正午户外活动，合理调节室内温度。
预防中暑的关键是避免高温时段（10:00-16:00）长时间户外活动，及时补充含电解质的水，老年、儿童及慢性病患者应减少高温暴露，出现头晕、恶心等症状立即降温并就医。