肌腱损伤怎么办？

肌腱损伤需根据损伤程度和恢复阶段采取阶梯式干预。急性损伤（48小时内）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢为主；亚急性损伤（48小时后至2周内）可进行物理治疗和康复训练；慢性损伤（超过2周）需结合药物和专业康复方案。

**急性损伤（48小时内）**：立即停止活动，采用RICE原则处理，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻疼痛和肿胀。

**亚急性损伤（48小时后至2周内）**：可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解炎症，同时进行超声波治疗和轻柔的拉伸训练，促进局部血液循环。

**慢性损伤（超过2周）**：需在专业康复师指导下进行渐进式力量训练，配合体外冲击波治疗等物理干预，必要时可考虑手术修复。

**特殊人群注意事项**：儿童肌腱损伤恢复较快，但需避免过早负重；老年人恢复周期较长，建议在康复过程中加强营养支持；孕妇应优先采用非药物干预，必要时在医生指导下用药。