肌腱损伤怎么治疗？

肌腱损伤治疗需根据损伤程度和部位选择方案，轻度损伤可通过休息、冰敷、康复训练恢复，中重度损伤可能需药物（如非甾体抗炎药）或手术干预。

一、轻度肌腱损伤（如局部轻微疼痛、活动受限）：

采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）缓解炎症，急性期（48小时内）冰敷每次15-20分钟，每日3-4次；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，同时逐步进行关节活动度训练，避免肌肉萎缩。

二、中重度肌腱损伤（如撕裂、明显肿胀）：

需就医评估，可能采用石膏固定或支具制动2-6周，期间配合物理治疗促进血液循环；若保守治疗无效，可能需手术修复，术后需6-12周康复期，逐步恢复肌腱功能。

三、特殊人群注意事项：

老年人肌腱血供差，恢复较慢，需延长康复周期，避免过早负重；儿童肌腱未发育成熟，优先保守治疗，慎用药物，强调家长监督下的康复训练；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱，优先非药物干预。

四、预防复发建议：

日常运动前充分热身，避免突然增加运动量；长期从事重复性动作者，注意调整姿势，使用护具保护；康复期定期复查，避免过度训练导致二次损伤。