肌腱损伤该怎么治疗

肌腱损伤治疗需根据损伤程度和类型选择方案，轻度损伤可通过休息、冰敷、药物缓解，中重度损伤可能需手术修复。

**轻度肌腱损伤（Ⅰ-Ⅱ级）**：采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可配合非甾体抗炎药缓解疼痛。

**中度肌腱损伤（Ⅲ级）**：需佩戴支具固定2-4周，期间避免负重活动，同时进行物理治疗（如超声波、电刺激）促进修复，必要时口服非甾体抗炎药。

**重度肌腱撕裂（Ⅳ级）**：多需手术缝合修复，术后需制动4-6周，随后逐步进行康复训练，康复期（3-6个月）需避免剧烈运动，防止再次损伤。

**特殊人群注意事项**：老年人因代谢较慢，康复周期可能延长至6个月以上，需加强营养支持；儿童肌腱损伤后恢复能力强，但需严格遵循医生指导，避免过早负重；孕妇用药需谨慎，优先选择物理治疗。

**预防建议**：运动前充分热身，避免突然增加运动强度；长期重复动作人群（如运动员、教师）需定期拉伸，加强肌腱周围肌肉力量训练。