肌腱损伤怎么治疗?

肌腱损伤治疗需根据损伤程度和恢复阶段制定方案。轻度损伤可通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）结合康复锻炼恢复；中重度损伤可能需手术修复，术后需长期康复训练。

**一、轻度肌腱损伤（Ⅰ-Ⅱ级）**

优先采用保守治疗，急性期（48小时内）冰敷减轻肿胀，避免剧烈活动；恢复期进行渐进式功能锻炼，如握力训练、关节活动度练习，促进肌腱自我修复。

**二、中重度肌腱损伤（Ⅲ级或影响活动）**

需及时就医，可能需手术缝合或重建肌腱，术后佩戴支具保护，配合物理治疗（如超声波、电刺激）促进血液循环，逐步恢复肌肉力量。

**三、特殊人群注意事项**

儿童青少年肌腱修复能力较强，但需避免过早负重；老年人因代谢较慢，康复周期延长，建议在医生指导下调整锻炼强度；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染影响愈合。

**四、长期管理与预防**

康复后期可采用抗阻训练增强肌腱韧性，避免重复性动作引发二次损伤；日常运动前充分热身，运动后拉伸放松，减少肌腱劳损风险。