肌腱损伤怎么回事

肌腱损伤是肌腱组织因机械外力、慢性劳损或退变等导致的损伤，常见于运动人群及中老年人，表现为疼痛、活动受限。

**一、按损伤程度分类**

1.轻度损伤：肌腱纤维部分撕裂，局部轻微肿胀，活动时疼痛，休息后缓解，影像学检查无明显结构异常。

2.中度损伤：肌腱纤维大部分撕裂，局部明显肿胀、压痛，活动时疼痛加剧，可能出现活动受限。

3.重度损伤：肌腱完全断裂，局部出现明显肿胀、畸形，关节活动严重受限，需手术修复。

**二、按病因分类**

1.运动损伤：突然剧烈运动或动作不当，如跑步、跳跃时肌腱过度牵拉，常见于跟腱、肩袖肌腱。

2.慢性劳损：长期重复性动作，如长时间使用电脑、手机导致肌腱慢性磨损，常见于腕管肌腱、肘部肌腱。

3.退行性损伤：随年龄增长肌腱退变，弹性下降，易受微小外力损伤，常见于中老年人的膝关节肌腱。

**三、特殊人群注意事项**

1.儿童青少年：骨骼发育未成熟，肌腱较脆弱，运动时需加强热身，避免过度负重。

2.孕妇：激素变化使肌腱松弛，孕期应避免长时间保持同一姿势，减少肌腱负担。

3.糖尿病患者：高血糖易导致肌腱代谢异常，需严格控制血糖，预防肌腱损伤。

**四、治疗原则**

1.非手术治疗：轻度损伤可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢缓解，配合物理治疗促进恢复。

2.手术治疗：重度损伤或保守治疗无效时，需手术修复肌腱，术后需进行康复训练。

**五、预防措施**

1.运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，避免突然剧烈运动。

2.长期重复性工作者应定时休息，避免过度疲劳。

3.中老年人注意补充蛋白质和钙，增强肌腱韧性，预防退变。