宝宝缺锌吃什么？

宝宝缺锌时，优先通过天然食物补充，如红肉、动物肝脏、鱼类等；严重缺锌需在医生指导下使用锌剂。

**动物性食物**：红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）等富含锌且吸收率高，建议每周适量食用。

**植物性食物**：坚果（核桃、南瓜子）、豆类（黄豆、鹰嘴豆）、全谷物（燕麦、糙米）含锌但吸收率较低，建议搭配动物性食物食用提升效果。

**特殊人群注意**：早产儿、低体重儿需更早监测锌水平，婴幼儿辅食添加应循序渐进，避免单一食物影响锌吸收。

**就医提示**：若宝宝出现食欲减退、生长迟缓、免疫力下降等症状，需及时就医检测锌含量，遵医嘱使用锌补充剂。