晚上睡觉时总是咬牙。

晚上睡觉时咬牙（医学称磨牙症），通常发生在睡眠周期中，可能与压力、睡眠障碍或口腔问题相关，长期可能影响牙齿健康。

**一、压力相关磨牙**：长期精神紧张、焦虑或工作压力大的人群更易出现，需通过放松训练、冥想等缓解压力，避免睡前接触刺激性内容。

**二、睡眠障碍相关磨牙**：睡眠呼吸暂停综合征患者因缺氧或睡眠中断，可能伴随磨牙，需通过睡眠监测确诊，必要时使用口腔矫治器。

**三、口腔结构异常磨牙**：牙齿咬合不齐、缺牙或牙齿过度磨损者易发生，建议口腔检查后进行牙齿矫正或修复，改善咬合关系。

**四、儿童夜间磨牙**：多与牙齿萌出不适、肠道寄生虫或睡前兴奋有关，6岁以下儿童优先非药物干预，如调整饮食、睡前避免剧烈活动，必要时就医检查。

**温馨提示**：若磨牙频繁（每周≥3次）且伴随头痛、牙齿敏感，需及时就诊口腔科或睡眠科，排查潜在病因。