止泻食物

腹泻时可选择含可溶性膳食纤维（如苹果泥、香蕉）、低乳糖乳制品及益生菌的食物辅助止泻，同时需补充水分和电解质。

**一、急性腹泻辅助止泻食物**

苹果泥含果胶，能吸附肠道水分，缓解轻度腹泻；香蕉富含钾离子，可补充电解质，适合腹泻伴脱水人群；低乳糖酸奶含活性益生菌，调节肠道菌群，缩短腹泻病程。

**二、慢性腹泻辅助止泻食物**

燕麦麸皮含β-葡聚糖，促进肠道黏膜修复；山药含淀粉酶，帮助消化吸收，减少肠道负担；熟胡萝卜含胡萝卜素，增强肠道屏障功能。

**三、特殊人群饮食建议**

婴幼儿腹泻优先选择母乳或低乳糖配方奶，避免高纤维食物；老年人需控制膳食纤维量，以防肠道蠕动过快；糖尿病患者避免添加蔗糖的止泻食物。

**四、饮食禁忌**

避免油腻、辛辣及生冷食物，减少肠道刺激；乳糖不耐受者禁用乳制品，改用无乳糖配方；严重腹泻时需暂停固体食物，以米汤、稀粥等清淡流质为主。