止泻的食物？

腹泻期间可选择的止泻食物包括富含果胶的苹果、香蕉，以及易消化的白粥、面条等。这些食物既能补充营养，又可缓解肠道刺激。

苹果：果胶可吸附肠道水分，缓解轻度腹泻。煮熟的苹果止泻效果更佳，适合各年龄段人群，尤其儿童和老年人。

香蕉：含钾和果胶，能补充电解质并保护肠道黏膜。建议选择熟透的香蕉，避免生香蕉加重腹泻。

白粥/面条：清淡易消化，可减轻肠道负担。可适量添加少量盐或蔬菜汤调味，但避免油腻和辛辣。

特殊人群提示：婴幼儿腹泻时，需确保饮食卫生，避免添加新辅食；孕妇若腹泻严重，应及时就医，不可自行用药；老年人消化功能弱，需少食多餐，避免生冷食物。

注意：若腹泻持续超过3天或伴随高烧、脱水等症状，需及时就医，优先采用非药物干预，如补水和调整饮食，避免低龄儿童滥用止泻药物。