什么食物止泻

腹泻时可通过补充蒙脱石散、益生菌、苹果泥、米饭、山药等食物缓解症状，其中蒙脱石散需遵医嘱使用，益生菌需选择含双歧杆菌、乳酸杆菌的制剂。

**一、感染性腹泻**

可补充益生菌（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌），调节肠道菌群平衡，缩短病程。苹果泥含果胶，能吸附病原体，缓解腹泻。

**二、非感染性腹泻**

1.米饭/白粥：易消化，提供能量，减少肠道负担。

2.山药：含淀粉酶，帮助消化，缓解胃肠不适。

3.胡萝卜汤：富含维生素A，促进肠道黏膜修复。

**三、特殊人群**

1.婴幼儿：优先母乳喂养，腹泻时可补充口服补液盐Ⅲ，避免脱水。

2.老年人：选择软烂食物，避免生冷、油腻，必要时就医。

3.慢性病患者：需在医生指导下调整饮食，避免加重基础疾病。

**四、注意事项**

1.避免高纤维、辛辣、乳制品及咖啡因。

2.严重腹泻（持续超2天、伴高热/血便）需及时就医。

3.恢复期循序渐进添加食物，避免暴饮暴食。