大腿内侧肌肉疼可能由运动损伤、肌肉劳损、神经压迫或血管问题引起，通常在休息后1~3天缓解，若持续超过一周需就医。
- 运动损伤：运动前未充分热身或突然增加运动量，可能导致内收肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议立即停止运动，冷敷15~20分钟，24小时后热敷促进恢复。
- 肌肉劳损：长期久坐、久站或姿势不良，会使大腿内侧肌肉持续紧张，引发酸痛。可通过拉伸运动放松肌肉，每工作1小时起身活动5分钟。
- 神经压迫：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起大腿内侧放射性疼痛，常伴随麻木感。日常需保持正确坐姿，避免弯腰负重，必要时在医生指导下进行康复治疗。
- 血管问题：下肢静脉血栓或动脉狭窄也可能导致疼痛，表现为单侧肢体肿胀、皮肤温度异常。若出现此类症状，应立即就医，避免血栓脱落引发严重并发症。
特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化，肌肉负担加重，需减少长时间站立；老年人肌肉力量减弱，运动时更易拉伤，应选择温和运动如散步、游泳。