扭伤用热敷还是冷敷？

扭伤后急性期（48小时内）应冷敷，恢复期（48小时后）可热敷。

1. 急性期（48小时内）：冷敷

冷敷能收缩血管，减少局部出血、肿胀和疼痛。可用冰袋裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，避免冻伤。

2. 恢复期（48小时后）：热敷

热敷促进局部血液循环，加速组织修复。可用热毛巾或热水袋敷，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度适中。

3. 特殊人群注意

儿童需在成人监护下使用冷敷/热敷，避免直接接触皮肤。老年人或糖尿病患者，需控制温度和时间，防止低温烫伤或血液循环不良加重损伤。

4. 其他辅助措施

休息、抬高患肢（高于心脏）、加压包扎可配合冷敷/热敷使用，缓解症状。若疼痛剧烈或症状无改善，应及时就医。