腰椎扭伤应该怎么办

腰椎扭伤后应立即停止活动，24~48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，配合非甾体抗炎药缓解疼痛，多数轻度扭伤1~2周可恢复。

轻度扭伤（无明显活动受限）：需卧床休息1~2天，避免弯腰、负重，可在医生指导下外用止痛贴膏，恢复期进行腰背肌拉伸训练。

中度扭伤（活动时疼痛明显）：应佩戴腰围保护，48小时后可进行轻柔按摩，疼痛持续超过3天需就医，排查是否伴随椎间盘损伤。

重度扭伤（剧烈疼痛、下肢麻木）：立即前往医院就诊，可能需影像学检查，治疗包括药物干预、物理治疗，恢复期避免久坐久站，逐步恢复日常活动。

特殊人群：孕妇需在医生指导下选择安全治疗方式；老年人应缩短卧床时间，预防血栓；儿童需排查是否有骨骼发育异常，优先保守治疗。