老便秘怎么办？

老便秘需先明确类型，再针对性调整生活方式，必要时在医生指导下使用药物。

1.器质性便秘：因肠道疾病、内分泌问题等引起，需优先治疗原发病。如糖尿病患者需严格控糖，甲状腺功能减退者补充甲状腺激素，此类情况应及时就医检查。

2.功能性便秘：无器质性病变，可通过饮食调整改善。增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）摄入，每日饮水1.5~2升，规律运动（如快走、瑜伽）促进肠道蠕动。

3.药物性便秘：长期服用抗抑郁药、钙剂等可能引发，可咨询医生调整用药方案。避免自行长期使用刺激性泻药，以免依赖。

4.特殊人群：老年人应减少精细食物，增加粗粮；孕妇需保证每日蛋白质和水分摄入；儿童便秘多因饮食不当，可增加水果（如西梅）和蔬菜摄入，培养定时排便习惯。

5.应急处理：急性便秘可尝试乳果糖等渗透性泻药，避免用力排便。持续便秘超过2周或伴随腹痛、便血，需及时就医排查。