顺产后产妇便秘怎么办

顺产后产妇便秘可通过饮食调整、适度运动及生活习惯改善缓解，必要时在医生指导下使用药物。

**饮食调整**：增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

**适度运动**：产后尽早下床活动，如散步、产后瑜伽，促进肠道蠕动，每次运动时间控制在20~30分钟，避免过度劳累。

**排便习惯**：养成定时排便习惯，产后24小时内尝试首次排便，排便时避免过度用力，可使用便盆辅助或在医生指导下使用开塞露。

**特殊人群注意**：有痔疮史或会阴切开史的产妇，需格外注意伤口愈合，可在医生指导下使用温和通便药物，避免自行用药。