女生来经期能不能做仰卧起坐

女生经期是否能做仰卧起坐需根据个人身体状况判断，月经量较少且无明显不适时可适度进行，月经量多或痛经明显时建议暂停。

**月经量较少且无明显不适**：可进行仰卧起坐，但需控制强度和时间，避免过度疲劳。适度运动有助于促进经血排出和缓解经期不适，但应选择低强度动作，如屈膝仰卧起坐，避免腹部过度用力。

**月经量较多或痛经明显**：建议暂停仰卧起坐。此时子宫处于充血状态，剧烈运动可能加重腹部不适、延长经期或增加经量，应选择散步等轻度活动。

**特殊情况**：既往有子宫内膜异位症、子宫腺肌症或经期异常出血史者，经期应避免仰卧起坐，以防诱发或加重症状。此类人群可咨询妇科医生，制定个性化经期运动方案。

**运动建议**：经期运动以舒适为原则，若出现头晕、乏力、腹痛加剧等症状，应立即停止并休息。运动前后注意保暖，避免受凉。