马齿苋有哪些功效呢

马齿苋具有抗炎抗菌、调节血糖血脂、辅助保护肠道、促进伤口愈合等功效，其有效成分经研究证实可通过抑制炎症因子、调节代谢通路等发挥作用。

抗炎抗菌作用

马齿苋含去甲肾上腺素、多巴胺等成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有抑制作用，可辅助缓解皮肤炎症或轻度肠道感染症状，但需注意严重感染需就医。

调节代谢指标

研究显示，马齿苋中的ω-3脂肪酸及膳食纤维可改善胰岛素敏感性，降低空腹血糖及血脂水平，适合代谢综合征患者作为饮食辅助，但不能替代药物治疗。

肠道健康辅助

其富含的膳食纤维可调节肠道菌群，促进蠕动，缓解便秘或腹泻症状。建议胃肠功能弱人群适量食用，避免过量引起腹胀。

特殊人群提示

孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎食用，过敏体质者需先小剂量尝试；正在服用降糖药、降压药者，食用前建议咨询医生，避免与药物叠加作用。