脚后跟痛是怎么回事？

脚后跟痛是由跟骨周围组织（如足底筋膜、跟腱、滑囊等）劳损、炎症或病变引起的疼痛，常见于长期站立、运动损伤、肥胖或年龄增长导致的退化性改变。

**足底筋膜炎**：长期站立或行走使足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，按压足底近脚跟处有压痛。

**跟腱炎**：跟腱反复过度牵拉或急性损伤后恢复不佳，表现为跟腱附着点（脚跟上方）疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，严重时影响跳跃、踮脚动作。

**跟骨骨刺**：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围软组织引发疼痛，疼痛部位多在脚跟下方或内侧，行走时疼痛明显，X线检查可见跟骨边缘骨刺。

**特殊人群注意事项**：老年人因跟骨退化、骨质疏松，易发生足底筋膜炎或骨刺；肥胖者体重增加对足底压力增大，需控制体重；运动员或长期穿高跟鞋者因反复劳损，跟腱炎风险较高，建议运动前充分热身，选择合适鞋具。

**处理建议**：优先采用休息、冰敷（急性期）、拉伸锻炼等非药物干预；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状；若保守治疗无效，需及时就医排查病因。