脚后跟疼痛是咋回事？

脚后跟疼痛多由跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等引起，通常与过度使用、姿势不当或年龄增长相关。

**跟腱炎**：常因突然增加运动强度或跟腱反复牵拉导致，表现为跟腱附着点处疼痛，尤其在运动后加重。长期不愈可能发展为跟腱退化。

**足底筋膜炎**：因足底筋膜反复微损伤引发，晨起起身或久坐后第一步疼痛明显，行走数分钟后可缓解，但活动过多又加重。体重超标者风险较高。

**跟骨骨刺**：随年龄增长关节退变形成，疼痛集中在跟骨内侧结节处，负重时加剧。部分患者无明显症状，仅影像学检查发现。

**特殊人群建议**：

-运动员：需逐步调整训练计划，避免过度疲劳，运动前后进行拉伸。

-中老年人：控制体重，选择缓冲良好的鞋子，夜间可佩戴足弓支撑垫。

-糖尿病患者：注意足部卫生，避免感染，出现疼痛及时就医排查神经病变。

建议先通过休息、冰敷和拉伸缓解症状，持续疼痛超过2周应前往专业医疗机构检查，明确诊断后再进行针对性治疗。