膝盖下方疼怎么回事？

膝盖下方疼多由髌腱炎、胫骨结节骨骺炎或肌肉劳损引起，常见于青少年运动人群或长期站立者，休息后缓解但易反复。

一、髌腱炎

多因跑步跳跃等动作过度牵拉髌腱，表现为膝盖下方偏下处疼痛，按压时明显，运动后加重。

二、胫骨结节骨骺炎

青少年生长期多见，膝盖下方突出的骨骺处疼痛，活动时加剧，可能伴随轻微肿胀，休息后减轻。

三、肌肉劳损

长期运动或姿势不良导致股四头肌、腘绳肌紧张，引发膝盖下方牵扯痛，拉伸时疼痛明显。

四、特殊人群注意

青少年需避免过度运动，儿童骨骺未闭合者应减少剧烈跳跃；老年人需排查关节退变，肥胖者建议控制体重减轻关节负担。

处理建议：急性期冰敷，慢性期热敷，避免剧烈运动，必要时佩戴护膝保护，持续疼痛需及时就医。