膝盖下方疼痛

膝盖下方疼痛常见于青少年生长痛、髌腱炎、胫骨结节骨骺炎等情况，通常在运动后加重，休息后缓解。若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医排查病因。

**青少年生长痛**：多见于5~12岁儿童，双侧膝盖下方疼痛，傍晚加重，无红肿，夜间可痛醒，活动后缓解。与骨骼生长速度快、肌肉疲劳有关，无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解。

**髌腱炎**：常因反复跳跃、深蹲等运动导致，疼痛集中在髌骨下方肌腱附着处，按压痛明显，上下楼梯时加重。需减少剧烈运动，佩戴护膝保护，急性期冰敷缓解炎症。

**胫骨结节骨骺炎**：青少年运动员高发，疼痛位于胫骨结节（膝盖下方骨性突起处），活动后加重，休息后减轻，可能伴随轻微肿胀。避免剧烈跑跳，可适当拉伸股四头肌，严重时需支具固定。

**特殊人群提示**：儿童生长痛无需过度干预，家长应避免夜间频繁叫醒孩子；运动员需在医生指导下恢复运动，防止损伤加重；老年人若出现不明原因疼痛，需警惕骨关节炎或代谢性疾病，建议及时检查骨密度和关节情况。