眼睛涨、累通常与用眼过度、视疲劳相关，长期持续或伴随其他症状需警惕眼部疾病或全身性问题。
- 用眼过度导致视疲劳：长时间近距离用眼（如工作、学习、电子屏幕使用）会使睫状肌持续紧张，表现为眼睛酸胀、干涩、视物模糊。建议每用眼30~40分钟休息5~10分钟，远眺放松或闭目养神。
- 干眼症引发眼部不适：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼表干燥，伴随异物感、疲劳感。可使用人工泪液缓解症状，日常注意环境湿度（保持40%~60%），避免空调直吹眼睛。
- 眼部疾病或全身因素：青光眼、屈光不正未矫正、糖尿病等可能引发眼部不适。若休息后症状无缓解，或伴随头痛、视力骤降、眼痛等，需及时就医检查眼压、血糖等指标。
- 特殊人群注意事项：儿童长期用眼不当易近视，需定期验光；老年人老花眼未矫正会加重疲劳，建议佩戴合适老花镜；孕期激素变化可能引发干眼，需减少屏幕使用时间，增加眨眼频率。