生完孩子后尿失禁怎么办？

生完孩子后尿失禁多发生在产后42天内，多数可通过规范干预恢复。盆底肌功能锻炼、生物反馈治疗及生活方式调整是核心干预手段，严重者需就医评估。

**产后早期暂时性尿失禁**：多因分娩时盆底肌损伤或激素变化，表现为咳嗽、喷嚏时漏尿。建议产后尽早开始凯格尔运动，收缩肛门及会阴部肌肉，每次持续3-5秒，每日3组，每组10-15次，逐步延长锻炼时间。

**产后持续性尿失禁**：若症状持续超过3个月，需排除盆底肌松弛、子宫脱垂等问题。可在专业康复机构接受电刺激或生物反馈治疗，通过专业设备增强盆底肌力量。同时避免长期憋尿、控制体重，减少腹压增加因素。

**特殊人群注意事项**：高龄产妇或有慢性咳嗽、便秘病史者，需优先改善基础疾病。产后6周内避免提重物、剧烈运动，选择透气舒适的卫生用品，保持会阴部清洁干燥，降低感染风险。

**医疗干预时机**：若保守治疗3个月无改善，或漏尿严重影响生活质量，应及时到正规医疗机构盆底康复科就诊，进行尿动力学检查明确病因，必要时采用手术治疗。