便秘是怎么回事？

便秘是指排便频率减少（每周<3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过3个月的一种常见消化系统症状。

1. 功能性便秘：无器质性病变，多与饮食结构单一（如膳食纤维摄入不足）、久坐少动、精神压力大或排便习惯不规律有关。老年人因肠道蠕动减慢、盆底肌功能减弱更易发生。

2. 器质性便秘：由肠道疾病（如肠易激综合征、肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如长期使用止痛药、钙剂）引起。糖尿病患者因自主神经病变也可能出现。

3. 药物性便秘：长期使用某些药物（如抗抑郁药、抗组胺药）可能导致肠道蠕动减慢。儿童长期服用钙剂或铁剂也需注意便秘风险。

4. 继发性便秘：由神经系统疾病（如帕金森病）、盆底功能障碍或术后卧床等情况引发。孕妇因激素变化和子宫压迫也易出现暂时性便秘。

应对建议：

• 优先通过增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）、每日饮水1.5~2L、规律运动（如快走30分钟/天）改善。

• 养成定时排便习惯，避免久坐。

• 特殊人群（如孕妇、老年人）可在医生指导下短期使用渗透性或容积性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。

• 若便秘持续超过2周或伴随便血、体重下降等症状，需及时就医排查器质性疾病。