足跟痛是怎么引起的?

足跟痛多由足底筋膜劳损、跟骨退变或炎症引发，中年人群因长期负重活动风险较高。

1.足底筋膜炎：长期步行或站立致足底筋膜起点（跟骨）反复牵拉，表现为晨起或活动初剧痛，活动后稍缓解。

2.跟骨骨刺：随年龄增长跟骨骨质增生突出，刺激周围组织引发疼痛，X线检查可见典型骨刺影像。

3.跟腱炎：跟腱起点附着处慢性炎症，常伴跟腱局部肿胀，运动后疼痛加剧，尤其跳跃、踮脚尖时明显。

4.跟下脂肪垫萎缩：脂肪垫退化或受压变薄，缓冲作用减弱，行走硬地时疼痛明显，多见于肥胖或老年人群。

特殊人群注意：中老年女性因激素变化致足底筋膜松弛，需避免高跟鞋；糖尿病患者足部血运差，易合并感染，建议穿减压鞋并定期检查足部。

治疗原则：优先保守干预，如足弓支撑鞋垫、夜间夹板固定、物理治疗（超声波/冲击波）；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。