足跟痛是什么原因导致的？

足跟痛主要因跟骨周围组织劳损、炎症或结构改变引发，与长期负重、运动损伤、神经压迫等因素相关，常见于成年人及中老年人群。

###跟腱炎/滑囊炎

跟腱反复牵拉导致无菌性炎症，运动后疼痛加重，休息后缓解。长期穿高跟鞋或突然增加运动量者风险较高，需避免过度负重。

###足底筋膜炎

足底筋膜起点（跟骨结节）慢性损伤，早晨起床第一步剧痛，行走后稍缓解。扁平足或高弓足人群易发病，建议选择足弓支撑鞋垫。

###跟骨骨刺

跟骨内侧骨质增生刺激软组织，X线可见钙化影。多见于中老年人，疼痛与活动量正相关，需减少站立时间，避免穿硬底鞋。

###神经压迫/感染

腰椎间盘突出压迫神经放射至足跟，或跟骨骨髓炎等感染性疾病。后者伴红肿发热，需及时就医排查基础疾病。

**特殊人群提示**：孕妇因体重增加及激素变化易诱发足底筋膜炎，建议穿软底鞋并避免久站；糖尿病患者需控制血糖防止感染扩散。