足跟痛是什么引起的呢？

足跟痛主要由跟骨周围组织劳损、炎症或结构改变引起，常见于中老年人、肥胖者及长期站立/运动人群。

1.足底筋膜炎：长期过度牵拉足底筋膜起点（跟骨结节），引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。

2.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围软组织，尤其在负重时疼痛加剧，X线可辅助诊断。

3.跟腱炎：跟腱与跟骨连接处慢性损伤，常伴随跟腱肿胀、僵硬，运动后症状加重，运动员或突然增加运动量者高发。

4.跟骨高压症：跟骨内压力异常升高，多因跟骨血液循环障碍或创伤后修复不良，表现为持续性隐痛，休息后无明显缓解。

特殊人群注意：中老年人需加强足部保暖与肌肉力量训练；肥胖者建议控制体重以减轻足跟负荷；运动员应避免突然增加运动强度，运动前后做好拉伸与放松。