足跟痛是什么引起的？

足跟痛主要由足底筋膜劳损、跟骨骨刺、跟腱炎或神经压迫等因素引起，常见于长期站立、运动过度或肥胖人群。

足底筋膜炎：长期站立或行走导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，疼痛多在负重时加重，尤其行走或按压足跟特定区域时明显。

跟腱炎：跟腱反复劳损或急性损伤后恢复不佳，炎症刺激跟腱附着点，表现为跟腱部位肿胀、压痛，运动时疼痛加剧。

神经压迫：腰椎间盘突出或局部神经卡压（如跗管综合征），疼痛可放射至足跟，常伴随麻木或刺痛感。

特殊人群注意：老年人因骨质退变易患跟骨骨刺；肥胖者需控制体重以减轻足跟压力；运动爱好者应避免突然增加运动量，选择合适运动鞋。

干预建议：优先通过拉伸、冷敷、按摩等非药物方式缓解，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。若症状持续超过2周，建议就医明确病因。